O poder do pré-bolus
Por que aplicar 15 minutos antes muda toda a curva da glicose.
O problema do timing
Insulina injetada precisa de 15-20 minutos pra começar a agir. Carboidrato começa a virar glicose em poucos minutos. Se você aplica e come ao mesmo tempo, a glicose sobe ANTES da insulina agir → pico alto pós-refeição.
O que é pré-bolus
Aplicar a insulina 15-20 minutos ANTES de começar a comer. Quando o carbo virar glicose, a insulina já estará no sangue, prontinha pra agir.
Quanto antes aplicar
- ✓Glicose normal (90-130 mg/dL): 15 min antes
- ✓Glicose alta (>140): 20-30 min antes
- ✓Glicose baixa (<80): coma primeiro, depois aplique
- ✓Refeição muito gordurosa: pode aplicar menos antes (gordura atrasa)
Cuidados importantes
⚠️ Nunca aplique pré-bolus se a glicose já estiver baixa. Se atrasar a refeição imprevisivelmente após aplicar, pode dar hipo. Use cronômetro pra não esquecer.
O resultado
Quem faz pré-bolus consistente vê o pico pós-refeição cair de ~250 mg/dL para ~150 mg/dL. É a maior mudança de qualidade de controle que existe — e é grátis. Vale tentar.
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