Conteúdo direto, escrito pra você entender — sem termos médicos confusos.
Do "o que é carbo" até bolus de pizza. Tabela TACO com 35 comidas brasileiras, leitura de rótulo Anvisa, timing de pré-bolus, álcool, exercício, regras 500/450. Baseado em ADA 2026 e SBD 2025.
Por que aplicar 15 minutos antes muda toda a curva da glicose.
A explicação visual e honesta de como a glicose atravessa a parede da célula, por que insulina é a "chave", o que faz GLUT4 aparecer na membrana, e o papel real dos minerais como Mg, Cr, V e Mn.
Quando você se mexe, o músculo abre por conta própria as "portinhas" que deixam a glicose entrar — sem chamar a insulina. Por isso treinar baixa a glicose. E por isso você fica mais sensível pelas próximas 24-48 horas.
Sim, dá pra beber tendo T1 — com estratégia. O mecanismo do álcool no fígado, quanto de carbo tem cada bebida, hipo tardia 6-24h depois, glucagon parcialmente bloqueado, como se preparar antes/durante/depois. Base: ADA 2026, Diabetes UK, T1Drink Study 2025.
O medo número 1 de quem tem T1. Por que glicose cai à noite, dawn vs Somogyi (mito ou real?), o que CGM mudou, ajuste de basal, lanche antes de dormir, glucagon no Brasil e o que fazer durante uma hipo. Base: ADA 2026, SBD 2025, ISPAD 2024.